15.05.2022. Московский Полумарафон

В прошедшее воскресенье, 15.05.2022, состоялся-таки долгожданный Московский Полумарафон — самый массовый забег в России на дистанции 21.1 километр, чуть более 20 тысяч участников. Он неоднократно переносился из-за коронавируса. И вот — прошел. И я там пробежал. Это мой первый официальный старт на такую дистанцию.

Я купил слот на него еще 9 февраля 2021 года — более года назад! Думал что в мае 2021 пробегу. Но всё отменилось, как и Московский Марафон. В этом году вроде всё пройдет по плану.

Сохраню в блоге это событие.

Бежал я не в оптимальной форме. Хотел пробежать за 1 час 45 минут — с темпом 4 минуты 59 секунд на километр. Но не получилось.

Мой официальный результат:

Общее время: 1 час 49 минут 5 секунд;
Средний темп: 5 минут 11 секунд;
Место по личному времени: 3798 из 11624;
Место среди мужчин: 3429 из 8632;
Место в возрастной группе 30-34: 800 из 2074.

Считаю что это хороший результат, первая треть.

По самочувствию — первые 12 км пробежал отлично. С 13 по 17 было тяжеловато, ощущалась недотренированность. С 17 и до конца уже терпел. Но скорость не сбавлял — всю дистанцию пробежал на одном темпе. Даже получился отрицательный сплит в две секунды 🙂

Вот мои результаты:

Км	Ср.темп	Лучший темп
1	5:30	5:12
2	5:18	5:03
3	5:05	4:48
4	5:04	4:55
5	5:10	4:58
6	4:58	4:38
7	5:02	4:51
8	5:12	5:00
9	5:15	4:57
10	5:07	4:33
11	5:09	4:53
12	5:12	4:59
13	5:01	4:57
14	5:09	4:46
15	5:17	4:59
16	5:14	4:47
17	5:10	5:05
18	5:09	5:01
19	5:17	5:05
20	5:17	5:04
21	4:56	4:14
22	3:46	2:55