Непал-2023. 17 мая. День 10. Часть маршрута марафона Намче — Тенгбоче — Намче

Суточные показатели 17 мая:

• Сон: 9 ч 03 м
• Пульс: ↓ 47, ↑ 136 уд. в мин.
• Батарейка: +79 -62
• Стресс: 28 из 100
• Шаги: 26 302
• Этажи: 350
• Калории: 3536
• Дыхание: 14 в минуту (↓10, ↑ 20), во сне 15
• Оксигенация сна: 85%
• RUN, POSTGRES, RUN! за 17 мая

Прикольный ночной момент — вроде бы народу тут не очень много живёт, но туалет на нашем (третьем) этаже был ночью занят, так что пришлось спускаться по лестнице на второй этаж, а потом обратно подниматься. А это очень бодрящее предприятие 🙂

Встали довольно поздно, поели. Конечно-же записали утренний кругляшок:

Сегодня у нас план на день не очень насыщенный — погуляем по части маршрута марафона туда-обратно.

В этот раз взяли мало вещей с собой и пошли по тому же маршруту, по которому вчера бежали.

Вот такие виды гор нас окружали:

Еще мне очень вот этот вид речки понравился:

Идём, смотрим — европейцы, взрослый и молодой мужчина идут, сами несут большие рюкзаки. Мы подумали что он вполне могут быть русскими, так как, обычно, именно русские носят свои вещи сами.

Остановились, поздоровались, спросили — Where are you from? А они нам — мы русские 🙂

На самом деле это русскоговорящий американец из Вашингтона с сыном. Он работает долгое время в Киргизии и познакомился там со своей женой. Его сын родился в Киргизии и очень хорошо говорит по-русски.

Вот посмотрите по каким дорогам нам придётся бежать марафон!

Прошли дальше, чем вчера. Пофотографировались у монастыря Тенгбоче:

Там было холодно, так что немного погрелись у печки в одном из местных гестхаусов:

Конечно, клеили где можно наши наклейки. Тут это принято и разрешено — на стёкла клеют, на двери. Очень много наклеек. По всему маршруту до Базового лагеря мы их видели:

Мы с собой взяли флаг Everest Marathon 2023, с ним тоже пофотографировались:

Фотографировались в разных местах:

Ну и обратно пошли. Иногда даже бежали, когда маршрут был под горку. Было холодно, так что приходилось такими «подручными» средствами греться.

Конечно, видели и шерпов по пути:

И вот такие виды склонов нас тоже окружали:

Нас узнавали как бегунов — махали руками, приветствовали. Видели даже одного бегуна, который бежал. Помахали ему (это приветствие бегунское), но он как-то не очень положительно на нас отреагировал.

И шли мы по таким тропам:

Тропы были и железными — вот такой кадр получилось сделать:

В итоге мы находили почти 20 километров сегодня. Один из подъемов был чуть более пятисот метров! Можете посмотреть по профилю высоты: в самом низу было 3 335 метров, и идём мы без без остановки до высоты 3 869 метров.

А всего мы за 20 километров набрали почти 1300 метров подъема! Ух! Готовимся!

Записали и кругляшок после ходьбы:

После возвращения часть нашей команды опять пошла на массаж, но я не пошел. Мне вчера не очень понравилось, так что повторять и не захотелось. Зато я часть своей одежды в ледяной воде помыл. Тут даже жидкое мыло было!

Это уже какие-то детальные детали — не буду про них. Зато покажу кого мы встретили из животных на тропе:

Еще были какие-то животные, издалека я их сфотографировал, на фото ничего не понятно. Может это и олени, не помню уже.

И, конечно, видели разные цветы:

Посидели вечером в большой комнате гест хауса, попили джинджер ти. Очень хорошо прогревает горло. В этот раз заказали на ужин чикен тукпу — это лапша суп. Было очень вкусно. Поели с салом.

И еще один альбом — фотографии на фоне гор. Тоже очень хорошо получилось!

И часов в девять уже легли спать.